Achtsamkeit-MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit- MBSR (8 Wochen-Kurse)
- Mindfulness Based Stress Reduction -
ein effektives Anti-Stress-Trainingsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
MBSR-Kurs
bitte anfragen
Kursleitungen: Anette Weber
Ort: Bad Salzuflen
Weitere Infos per Mail hier oder
0176 42037136
05222 9239569
oder
MBSR: weitere Informationen - Download
Kursinhalte MBSR:
Schrittweises Üben der Achtsamkeit durch:- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Body-Scan)
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung - Meditationen Sitzen und Gehen
- Übungen zur Achtsamkeit im Alltag
Ergänzende Kurzvorträge:
Umgang mit Stress - Umgang mit Gefühlen - Achtsame Kommunikation
Kursumfang:
- ein individuelles Vorgespräch
- acht Termine
- Kursmaterialien
- Tag der Achtsamkeit (Übung und Vertiefung)
- Bereitschaft, täglich ca. 30 – 45 Min. die erlernten
Übungen zu praktizieren
- Nachgespräch bei Bedarf
Beiträge - Vorträge
Qigongkurse der Krankenkasse AOK
in Lemgo / Bad Salzuflen
z. Zt. kein Kurs
Kursort: Bad Salzuflen-Ehrsen
Kursleitungen: Anette Weber
Bitte für den jeweiligen Kurs über die
AOK anmelden!